고혈압은 한 번 생기면 관리가 어려운 병이지만, 예방은 생각보다 간단할 수 있습니다. 저 역시 가족 중에 고혈압 환자가 있어 이 주제에 대해 많은 관심을 가지게 되었는데요. 오늘은 제가 실천해본 간단한 고혈압 예방 팁을 실제 사례와 함께 공유해드리겠습니다.1. 아침에 10분만 더 걸어보세요제 친구 중 한 명은 고혈압 초기 진단을 받고 걱정하던 중, 하루 10분 더 걷기를 시작했습니다. 별거 아닌 것처럼 보일 수 있지만, 출근길에 10분을 더 걸으며 6개월 만에 혈압이 눈에 띄게 낮아졌죠. 걷기 운동은 운동 중에서도 가장 쉬우면서도 효과가 좋은 방법입니다. 별도로 운동 시간을 내기 어려우신 분들도 아침 출근길이나 점심시간을 이용해 10분만 더 걸어보세요. 매일 조금씩 쌓인 변화가 건강을 지켜줄 겁니다.2...
