당뇨, 고혈압, 고지혈증은 현대인의 3대 만성질환으로 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 한 가지 질병이 발생하면 나머지 두 질병이 동반되는 경우가 많기 때문에, 통합적인 관리가 필요합니다. 이 글에서는 각각의 질환에 대해 치료법과 예방법을 비교 분석하여, 내 몸에 맞는 실질적인 건강 전략을 제시합니다.당뇨병: 혈당 관리가 핵심치료법당뇨병은 인슐린 분비 혹은 작용에 이상이 생겨 혈당이 높아지는 질환입니다.- 제1형 당뇨: 인슐린 주사 치료 필수- 제2형 당뇨: 혈당강하제 복용 + 생활습관 개선- 연속혈당측정기(CGM)와 인슐린 펌프 치료도 사용- GLP-1 주사제나 당 흡수 억제제도 활용예방법- GI 지수 낮은 식품 위주 식사- 규칙적인 유산소 운동 (주 3~4회, 30분 이상)- 체중 5~7% 감량 시 ..
