시니어 라이프, 건강(health)

치료법과 예방법 비교 (당뇨, 고혈압, 고지혈증)

당뇨, 고혈압, 고지혈증은 현대인의 3대 만성질환으로 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 한 가지 질병이 발생하면 나머지 두 질병이 동반되는 경우가 많기 때문에, 통합적인 관리가 필요합니다. 이 글에서는 각각의 질환에 대해 치료법과 예방법을 비교 분석하여, 내 몸에 맞는 실질적인 건강 전략을 제시합니다.당뇨병: 혈당 관리가 핵심치료법당뇨병은 인슐린 분비 혹은 작용에 이상이 생겨 혈당이 높아지는 질환입니다.- 제1형 당뇨: 인슐린 주사 치료 필수- 제2형 당뇨: 혈당강하제 복용 + 생활습관 개선- 연속혈당측정기(CGM)와 인슐린 펌프 치료도 사용- GLP-1 주사제나 당 흡수 억제제도 활용예방법- GI 지수 낮은 식품 위주 식사- 규칙적인 유산소 운동 (주 3~4회, 30분 이상)- 체중 5~7% 감량 시 ..

2025년 성인병 관리법 (당뇨병, 고혈압, 고지혈증)

2025년 현재, 성인병은 단순한 노년 질환을 넘어 젊은 세대까지 위협하고 있습니다. 특히 당뇨병, 고혈압, 고지혈증은 '3대 만성질환'으로 불리며 서로 밀접하게 연관되어 동시 발생률이 높습니다. 이번 글에서는 이들 질환 중 당뇨병을 중심으로, 현대인이 실천해야 할 최신 성인병 관리법을 구체적으로 안내합니다.당뇨병: 더 이상 고령자의 질병이 아니다과거에는 당뇨병이 주로 60대 이상의 노인에게 발생하는 병으로 여겨졌습니다. 그러나 2025년 현재, 30~40대에서도 빠르게 발병률이 증가하고 있으며, 그 중심에는 운동 부족, 정제탄수화물 중심의 식단, 스트레스, 수면장애가 있습니다.당뇨병은 크게 두 가지로 나뉩니다.- 제1형 당뇨병: 인슐린 자체가 분비되지 않아 평생 인슐린 주사에 의존해야 하는 자가면역 질..