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중년건강29

케톤증 vs 저혈당 (증상, 대처법, 차이점) 당뇨병 환자에게 흔히 나타나는 응급 상황 중 두 가지는 케톤증과 저혈당입니다. 이 두 가지는 발생 원인부터 증상, 대처 방법까지 다르지만 종종 혼동되기 쉽습니다. 이 글에서는 케톤증과 저혈당의 주요 차이점을 중심으로, 각각의 증상과 위험성, 그리고 긴급 상황에서의 올바른 대응법을 상세히 소개합니다.증상 비교당뇨 합병증 중 케톤증과 저혈당은 모두 생명을 위협할 수 있는 심각한 상태입니다. 그러나 각기 다른 원인으로 인해 발생하며, 증상 또한 확연히 구분됩니다.케톤증은 주로 인슐린 부족으로 인해 혈당은 높지만 세포가 당을 이용하지 못해 지방을 분해하면서 케톤체가 생성되는 상태입니다. 이는 주로 1형 당뇨 환자에게서 많이 나타나며, 증상으로는 심한 갈증, 구토, 복통, 숨에서 과일 냄새가 나는 특징적인 호흡,.. 2025. 4. 25.
환절기 감기 예방: 확실한 건강 지키는 방법 5가지 환절기, 특히 일교차가 큰 가을에는 감기에 걸리기 쉽습니다. 아침저녁으로 온도 변화가 커지면서 우리 몸이 적응하는 데 어려움을 겪기 때문인데요. 하지만 몇 가지 간단한 습관을 통해 감기를 예방하고, 건강하게 가을을 맞이할 수 있습니다. 이 글에서는 환절기 감기 예방을 위한 확실한 방법 5가지를 소개합니다. 1. 체온 유지가 감기 예방의 첫걸음 일교차가 큰 날씨가 되면 옷차림에 특히 신경을 써야 합니다. 얇은 겹옷을 준비해 상황에 맞게 입고 벗는 것이 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 목을 따뜻하게 감싸는 스카프나 목도리도 중요한 아이템이에요. 목이 차가워지면 바이러스가 쉽게 침투할 수 있기 때문에 목 관리가 중요하다는 사실, 잊지 마세요! 2. 손 씻기는 필수, 감기 바이러스를 차단하는 습관많은 분.. 2024. 10. 9.
당뇨 예방, 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다 안녕하세요! 오늘은 여러분과 당뇨 예방에 대해 이야기하려고 합니다. 당뇨는 한 번 생기면 평생 관리를 해야 하는 질환이지만, 미리 예방하면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘 소개할 방법들은 누구나 일상에서 실천할 수 있는 것들이니, 꼭 하나씩 시도해 보세요!1. 매일 30분, 산책부터 시작해보세요운동은 당뇨 예방에 필수적인 요소입니다. 하지만 운동을 무리해서 시작하면 지치기 쉽죠. 그래서 가장 쉬운 방법은 하루 30분만 걷기입니다. 출근 전에 한 정거장 먼저 내려서 걷거나, 점심시간에 짧게 산책을 하세요. 처음에는 짧게 시작하더라도, 점점 걷는 시간을 늘리면 신체 활동이 자연스러운 습관이 될 겁니다. 한 친구는 이렇게 하루에 30분씩 걷기를 습관화한 후, 6개월 만에 체중과 혈당을 모두 .. 2024. 9. 30.
쉽게 실천하는 고혈압 예방 방법, 작은 변화가 큰 차이를 만듭니다 고혈압은 한 번 생기면 관리가 어려운 병이지만, 예방은 생각보다 간단할 수 있습니다. 저 역시 가족 중에 고혈압 환자가 있어 이 주제에 대해 많은 관심을 가지게 되었는데요. 오늘은 제가 실천해본 간단한 고혈압 예방 팁을 실제 사례와 함께 공유해드리겠습니다.1. 아침에 10분만 더 걸어보세요제 친구 중 한 명은 고혈압 초기 진단을 받고 걱정하던 중, 하루 10분 더 걷기를 시작했습니다. 별거 아닌 것처럼 보일 수 있지만, 출근길에 10분을 더 걸으며 6개월 만에 혈압이 눈에 띄게 낮아졌죠. 걷기 운동은 운동 중에서도 가장 쉬우면서도 효과가 좋은 방법입니다. 별도로 운동 시간을 내기 어려우신 분들도 아침 출근길이나 점심시간을 이용해 10분만 더 걸어보세요. 매일 조금씩 쌓인 변화가 건강을 지켜줄 겁니다.2... 2024. 9. 27.
고혈압 치료 방법: 생활습관 개선과 전문적인 약물 치료 고혈압은 조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 건강한 생활을 유지할 수 있는 질환입니다. 특히 중년층은 혈압 관리에 더욱 신경 써야 하는데, 이는 고혈압이 장기적으로 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 생활습관 개선과 약물 치료라는 두 가지 주요 치료 방법을 중심으로, 고혈압 관리 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.1. 생활습관 개선: 고혈압을 낮추는 자연스러운 방법고혈압 치료의 첫걸음은 올바른 생활습관을 정착시키는 것입니다. 생활습관을 개선하면 고혈압을 예방하고, 기존의 고혈압도 효과적으로 관리할 수 있습니다.1) 체중 관리체중을 적정하게 유지하는 것은 고혈압 관리의 핵심입니다. 체중이 증가할수록 혈압도 상승하기 때문에, 1kg 감량할 때마다 혈압이 약 1mmHg 정.. 2024. 9. 27.
중년들이 주의해야 할 고혈압의 증상 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라는 별명이 있을 만큼 증상이 뚜렷하지 않을 때가 많습니다. 하지만 중년이 되면 고혈압으로 인해 다양한 신체 신호가 나타나기 시작하는데, 이를 무시하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 고혈압을 조기에 발견하고 관리하기 위해 중년층이 특히 주의해야 할 증상들을 살펴보겠습니다.1. 두통고혈압에 의한 두통은 특히 머리 뒤쪽에서 느껴지며, 마치 뇌를 압박하는 듯한 통증을 경험할 수 있습니다. 일반적인 스트레스성 두통과는 달리, 아침에 더 심하게 나타나며 신체의 긴장이나 혈압 상승에 따라 변동합니다. 만약 갑작스럽고 극심한 두통이 자주 발생한다면, 이를 단순한 피로로 치부하지 말고 혈압을 체크해 보는 것이 중요합니다.2. 어지럼증갑작스러운 어지럼증은 고혈압의 초기 신호일 수 있습.. 2024. 9. 26.

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