안녕하세요. 오늘은 중년 및 시니어분들께서 건강 관리에 꼭 알아두셔야 할 중요한 주제인 케톤증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 케톤증은 우리의 몸이 에너지를 만들어내는 과정에서 발생할 수 있는 상태로, 이를 적절히 관리하지 않으면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 케톤증이란 무엇인지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.케톤증이란 무엇인가요?케톤증이란 우리 몸이 탄수화물을 충분히 섭취하지 못하거나, 인슐린이 제대로 작동하지 않을 때 지방을 에너지원으로 사용하면서 케톤체라는 물질이 과도하게 생성되는 상태를 말합니다. 케톤체는 우리 몸이 에너지를 만들기 위해 지방을 분해하면서 생기는 부산물입니다. 소량의 케톤체는 에너지로 활용되지만, 과다 생성될 경우 몸에 해로울 수 있습니다.이 ..

안녕하세요. 오늘은 중년 이후 여성분들이 겪는 자연스러운 변화인 갱년기와 그 증상을 완화할 수 있는 방법에 대해 이야기해 보고자 합니다. 갱년기는 누구에게나 찾아오는 과정이지만, 그 변화가 예상치 못한 순간에 다가와 신체적, 정신적으로 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이 글을 통해 갱년기 동안 나타나는 대표적인 증상들과 이를 건강하게 극복할 수 있는 방법을 안내해 드리겠습니다.갱년기란?갱년기는 여성분들의 생리적 기능이 점차 감소하면서 신체적, 정신적인 변화를 겪게 되는 시기입니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 시작되며, 대표적으로 열감, 발한, 피로, 우울감, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 일상생활에 불편을 줄 수 있기 때문에, 이를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.1...